오메가3 효능 없다면 먹지 말아야 하나

오메가3를 복용하는 가장 큰 이유는 심혈관질환을 예방하거나 완화하는 것이 목적입니다. 하지만 오메가3 보충제를 복용하더라도 효과가 거의 없다는 내용이 있는데요. 하지만 자신의 몸에 맞다면, 효과를 볼 수도 있습니다. 지금부터 오메가3 가 몸에 맞는지 확인하는 방법과 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 오메가3 효능 없다?

요즘 뉴스에서 오메가3가 효능이 없다고 전하고 있습니다. 하지만 실제로 오메가3를 복용 후 효과가 있었다는 사례를 많이 접할 수 있기 때문에 뉴스에서 접하는 소식이 전부 사실인 것은 아닙니다. 그래서 가장 좋은 점은 오메가3를 직접 복용한 후 체감하는 것입니다.

 

하지만 오메가3가 모든 사람에게 맞는 것은 아닙니다. 개인의 신체 상황이 모두 다릅니다. 더군다나 현재 가지고 있는 질병에 따라서 오메가3 효능이 나타날 수 있고, 부작용이 나타날 수도 있습니다. 따라서 오메가3를 복용하기 전, AK테스트를 통해 오메가3가 몸에 맞는지 확인 후 복용하는 것을 추천드립니다.

 

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 오메가3 효능

위의 AK테스트를 통해 오메가3가 몸에 맞는다는 것을 알게 되었다면, 오메가3 섭취 시 다음과 같은 효능을 볼 수 있습니다.

 

 심혈과 질환 개선

오메가3는 EPA와 DHA로 구성되어 있습니다. 두 성분은 혈관 확장과 혈액 응고 억제 효과가 있기 때문에 혈액 순환 개선에 도움이 될 수 있는데요. 따라서 협심증, 고혈압, 뇌졸중 등의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 뇌 기능 향상

뇌 기능이 향상되려면 혈액 순환이 잘 되어야 합니다. 그리고 오메가3의 DHA가 뇌의 중요한 구성 성분 중 하나이기 때문에 뇌 발달에 영향을 미칩니다. 즉, 기억력 개선, 인지기능 향상, 불안 감소 및 우울증 해소에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 임산부가 오메가3 복용 시 태아의 뇌 발달에 긍정적 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

 염증 감소

오메가3는 염증을 감소시킵니다. 또한 면역 시스템을 조절하는 데 도움이 되는데요. 따라서 다양한 질병의 원인이 되는 만성 염증을 줄여서 염증과 관련된 질병이 발생하지 않도록 도와줍니다.

 

 안구 건강 개선

오메가3의 DHA는 망막의 일부인 시신경에 중요한 영양소입니다. 따라서 오메가3 복용은 망막 기능을 유지하고 보호하는 데 중요한 역할을 하며, 안구 건조증 완화에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 관절 건강 유지

관절염이 있으면 관절 건강에 좋지 않습니다. 위에서도 보았듯이 오메가3는 염증을 감소시키는데요. 따라서 관절염을 감소시켜서 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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 마치며

오메가3 복용은 효과를 느낄 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 즉, 본인 몸에 맞다면 효과를 볼 수 있고 아니면 부작용이 발생할 수도 있습니다. 그리고 오메가3와 같은 보충제를 복용할 경우 인터넷에서 나와 있는 오메가3 추천보다는 질환에 따른 정확한 용량 및 섭취 방법에 대해 의사와 먼저 상담을 하는 것이 중요합니다.