음식 정보

탈모에 좋은 음식 9가지 및 탈모 방지 꿀팁

남성 탈모뿐만 아니라 여성 탈모로 고민하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 특히 20대 여성 탈모도 많아지고 있는데요. 이는 무리한 다이어트가 가장 큰 원인 중 하나입니다. 탈모는 한번 발생하면 치료가 간단치 않기 때문에 평소 탈모를 예방하는 생활습관이 중요합니다. 그리고 식습관 역시 매우 중요한데요. 지금부터 탈모에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 탈모 원인 하루에 100개 이상의 머리카락이 빠지면 탈모를 의심해 봐야 하는데요. 이처럼 비정상적으로 머리카락이 많이 빠지는 탈모의 다양한 원인이 있습니다. 계절 환절기 중 가을이 되면 탈모 속도가 빨리 진행됩니다. 이는 여름에 비해 일조량이 적고, 테스토스테론이라는 남성호르몬의 분비가 증가하여 모발 성장이 느려지기 때문입니다. 그리고 환절기 특성상 일교차가 ..

남녀노소에 좋은 엄청난 녹용 효능

녹용은 한약재 중에서 가장 대중적인 약재로써 녹용 맛은 은은한 단맛이 나지만 동물 약재 특유의 비린내가 살짝 납니다. 그럼에도 불구하고 면역력 증가, 성장 촉진, 혈행 개선 등 녹용 효능이 뛰어나므로 선물용으로도 많이 구매를 하는데요. 다만 녹용 채취 시기에 따라 녹용 가격 차이가 나기 때문에 잘 알아보고 구입하는 것이 좋습니다. 녹용이란(녹용 녹각) 봄이 되면 사슴의 묵은 뿔이 떨어지고 새로운 뿔이 자라게 됩니다. 새로 난 뿔은 80~90일 정도 성장을 하면서 뿔 안의 혈액이 활발하게 순환을 하며, 뿔의 표면에는 부드러운 털이 덮이는데, 이 뿔을 녹용이라고 합니다. 녹용은 동물의 뿔 중에서 유일하게 혈액이 있으며 양의 기운을 품고 하늘을 향해 자랍니다. 시간이 지나면서 녹용 안의 혈류가 차단되어 영양성..

냉동이면 더 좋은 블루베리 효능 8가지

블루베리 영양성분은 플라보노이드와 각종 페놀화합물, 비타민, 미네랄 등이 다양하게 들어있지만 대표적인 영양소는 안토시아닌 성분입니다. 안토시아닌은 강력한 항산화제로써 포도의 30배 이상 함유되어 당뇨병 관리에 도움이 된다고 알려져 있는데요. 지금부터 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리 효능에 대해 알아보겠습니다. 블루베리 칼로리 블루베리 칼로리는 100g당 57.4kcal입니다. 딸기에 비해 조금 높은 칼로리이지만 그렇다고 다른 식품과 비교하였을 때 높은 칼로리는 아니기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 GI지수는 53으로 낮은 편에 속하기 때문에 당뇨병이 있는 분들이 적당량을 섭취한다면 혈당에 무리를 주지 않습니다. 냉동 블루베리 생 블루베리를 사서 먹기도 하지만 요즘..

노화 방지 비결인 하루 단백질 섭취량

나이가 들어감에 따라 근육의 중요성이 높아지기도 있지만 멋진 몸매를 만들기 위해 근력운동을 통해 근육을 만드는데요. 이때 단백질 섭취가 매우 중요하여 단백질 음식과 단백질 보충제나 단백질 셰이크를 따로 섭취하는 경우가 있습니다. 하지만 과하게 섭취하면 오히려 부작용이 발생할 수 있기 때문에 하루 단백질 섭취량을 지켜주는 것이 좋습니다. 단백질 부족 증상 다양한 영양소가 있지만 그중 대표적인 3대 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방입니다. 수분을 제외한 신체를 구성하는 대부분의 영양소는 단백질인데요. 무려 70%를 차지하고 있습니다. 따라서 단백질 섭취가 매우 중요하지만 평소 먹는 음식의 대부분이 탄수화물이라고 해도 과언이 아닙니다. 만일 단백질이 부족할 경우 어떤 증상이 나타날까요? 가는 모발 및 탈모 진..

의사에게서 멀어질 수 있는 사과 효능 9가지

사과 100g당 칼로리는 57kcal로 다른 과일에 비해 칼로리가 높은 편입니다. 따라서 2개의 사과를 먹으면 밥 한 공기의 칼로리와 맞먹기 때문에 다이어트에 도움이 되지 않을 것이라고 생각할 수 있는데요. 하지만 사과의 효능이 뛰어난 만큼 아침 공복에 먹는 사과 한 개는 의사를 멀리할 수 있을 정도로 건강에 좋은 과일입니다. 사과 효능 사과 칼로리는 다른 과일에 비해 높은 편이지만 약 85% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 콜레스테롤이 없기 때문에 건강에 도움이 되는 과일입니다. 그리고 사과에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철분, 엽산, 식이섬유를 비롯하여 비타민 A, B, C, E와 안토시아닌, 퀘르세틴, 레티놀, 나이아신, 베타카로틴 등의 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 소화 촉진 새콤한 맛을 내..

식초 종류별 차이점

다이어트를 비롯하여 건강을 위해 마시는 식초 효능이 다양한데요. 효능이 다양한만큼 식초 종류도 다양합니다. 식초 종류는 첨가물에 따라 양파 식초, 사과 사이다 식초, 매실 식초, 사과 식초, 현미 식초, 레드 와인 식초 등이 있으며, 제조 방식에 따라 합성식초, 양조식초, 발효식초로 나누어집니다. 식초 종류 식초에서 신맛을 내는 성분이 초산인데요. 초산은 모든 식초에 기본으로 들어 있습니다. 식초의 제조방식에 따라 초산을 제외한 다른 성분을 함유하게 되는데요. 지금부터 식초 종류에 따른 차이점과 어떤 성분이 다른지 알아보겠습니다. 합성식초 합성식초는 일명 빙초산이라고도 하는데요. 빙초산은 석유에서 인위적으로 분해 및 합성을 통해 만든 산도 99%의 강산입니다. 따라서 아무런 영양가가 없는 식초입니다. 양..